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Fila/斐乐【爪爪鞋】新款情侣舒适户外运动低帮老爹鞋F12M532150F

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#草鱼狂开口 #草鱼饵料 #草鱼散炮 #黑坑饵料 #混养饵料

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#开肩美背 ：八字拉力绳由两个手柄和一根弹性绳组成，材质多为乳胶和泡棉，具有良好的弹性和舒适度，方便进行各种拉伸动作，能有效锻炼肩背部位的肌肉，一只手握住拉力器把手，手臂伸直向身体侧面拉动，至与地面平行后慢慢回到起始位置，换另一侧重复；还有弓步前倾，拉力器绕过背部拉至胸前，手肘微屈，感受肩胛骨收紧。#八字拉力器 #八字拉力器开肩美背 #拉力绳 #拉力绳开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @斗加小助手

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一定要练腹式呼吸！#居家锻炼 #呼吸哑铃 #核心训练 #腹直肌分离

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可拆卸的跑铅铅坠，不用调漂就能钓鱼，抗风浪防走水#渔具用品 #跑铅钓法 #抗走水钓法

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